圖片來源：三亞時刻婚禮

微笑對于每個行業來說都非常重要，尤其是對于服務行業的婚禮司儀來說更是如此，尤其是在婚禮主持現場時，婚禮司儀必須保持微笑。現在，我將向司儀們介紹如何培養迷人的微笑。

圖片來源：承德（平泉）啟智婚禮

圖片來源：青島墨城國際婚禮

圖片來源：興化龍騰婚禮

通過咬著筷子進行鍛煉，可以獲得迷人的微笑。

日本銷售專家原一平總結過：有一種笑容，男女老少都無法抵御，只要看到這種笑容的人，都會完全被感染。這種笑容就是嬰兒般的笑容！真正的口才是情緒的傳達工具！情緒的傳達主要是通過感染和影響他人，帶給對方一種心與心交流的感覺！而微笑是我們最重要的溝通法寶！

　　我們可以通過以下方法來培養發自肺腑的笑容。首先，我們需要學會放松面部肌肉，讓笑容自然展現出來。其次，我們可以觀察一些喜劇演員或樂觀的人士，學習他們的笑容表情和技巧。同時，我們也可以通過反思自己的笑容，找出不足之處并進行改進。另外，多與他人交流和互動，讓我們的心情保持開朗愉快，自然而然地展現出真正的笑容。最后，我們還可以通過每天練習微笑的方式來加強笑肌的鍛煉，讓笑容更加明亮而迷人。總之，培養發自肺腑的笑容需要堅持不懈的努力和練習。

1、第一階段-肌肉放松

放松唇部周圍的肌肉是微笑訓練的第一步，也被稱為“哆來咪練習”。這是一種放松唇部肌肉的運動，從低音哆開始，一直到高音哆，以高聲清晰地說出每個音節三次。不是連續訓練，而是一個音節一個音節地發音，為了正確的發音，需要注意唇部的形狀。

第二階段旨在提高嘴唇肌肉的彈性。

臉部笑容最關鍵的地方是嘴角。如果我們訓練嘴唇周圍的肌肉，可以使笑容時嘴角的運動更加流暢美觀，還能有效地預防皺紋的產生。

如果口唇始終保持潤澤而生氣勃勃，整個面容就會顯得更加富有彈性，從而不自覺地展現年輕的形象。仰直腰背，坐在鏡子前，多次練習收縮或舒展，以增強肌肉彈性。

張大嘴是一種使嘴周圍肌肉充分伸展的動作。通過張大嘴，能夠感受到顎骨受到的刺激程度，并保持這個狀態10秒鐘。

緊繃嘴角——合上再張開嘴巴，用力拉緊兩側的嘴角，讓嘴唇保持水平緊繃狀態，并保持10秒鐘。

用力閉上雙唇，讓嘴角感到緊張的狀態，慢慢地將雙唇聚攏在一起。當出現圓圓地卷起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時，保持10秒。

保持微笑30秒，重復這個動作大約3次。

輕咬木筷子，將嘴角翹起并看向筷子，觀察連接嘴唇兩端的線是否與筷子水平。保持10秒鐘。然后再輕輕拔出筷子，保持同樣的狀態進行練習。

3、第三個階段——展現微笑

這是在放松的狀態下，根據大小進行笑容練習的過程。練習的關鍵是確保嘴角上揚的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就會顯得不太美觀。通過練習各種笑容，我們會發現適合自己的微笑。

微笑是一種表情，即將嘴角往上提起，使上嘴唇緊張并稍微露出兩顆門牙的感覺。保持這個動作10秒鐘，然后放松回到原來的狀態。

普通微笑的過程如下：緩慢地使肌肉變得緊張，將嘴角兩端往上提升。感受到上嘴唇被拉起的緊繃感。露出大約6顆上門牙，微微瞇起眼睛。保持這個姿勢10秒鐘后，恢復原來的表情并放松肌肉。

大笑——一邊收緊肌肉，讓它們變得緊張有力，一邊使嘴角兩端向上提拉，露出大約10顆上門牙，同時微微露出下門牙。保持10秒后，恢復原來的狀態并放松肌肉。

第四階段即為保持微笑。

一旦找到滿意的微笑，就要堅持維持那個表情至少30秒的訓練。尤其是在照相時，不能露出傷心的表情。如果特別重視這個階段的訓練，就可以獲得非常明顯的效果。

5、修正微笑的階段

盡管經過認真訓練，如果笑容仍然不夠完美，就需要檢查是否還存在其他問題。不過，只要能夠自信地展現開放的笑容，就能將缺點轉化為優點，不會成為大問題。

不足之處1：嘴角歪斜——許多人在向上揚起嘴角時會出現兩側嘴角無法同時上揚的情況。使用木制筷子進行訓練是非常有效的方法。雖然一開始可能會比較困難，但是反復練習后，不知不覺中就能夠讓兩側的嘴角同時上揚，形成優雅自然、富有經驗的微笑。

點，可以稍微控制露出牙齦的程度。另外，正確的牙齒排列和口腔衛生的保持也是解決這個問題的關鍵。笑容是展現一個人自信和美麗的重要方式，因此有露出牙齦的問題的人可以嘗試一些方法來改善這一點。

選擇滿意的微笑——嘗試著以各種形狀微笑，挑選最滿意的表情。然后確認能展示多少牙齒和牙齦。如果能展示2mm以內的牙齦那就很完美了。

多次重復練習令人滿意的微笑——對著鏡子，嘗試展現之前選擇的微笑。不斷練習使微笑更加美麗，逐漸露出牙齒的程度。

用力收起上嘴唇——為了讓大笑時，盡量不顯露牙齦，需要用力拉起上嘴唇，把上嘴唇拉下。堅持這個動作10秒鐘。

6、第六個階段——美化迷人微笑

當你真正開始練習微笑時，會發現只有你擁有的迷人微笑才能真正展現出來。你應該挺直背和胸部，采用正確的姿勢，在鏡子前張開你的嘴巴，同時修飾你的笑容。

學會使用筷子是一項重要的技能。讓我們來練習微笑，使我們的筷子技巧更加精湛！

1、將門牙輕輕咬住筷子，觀察嘴角是否已經抬高超過筷子。

2、繼續咬牢筷子，嘴角盡量向上翹起。也可以用雙手的手指按住嘴角向上推，翹得最高。

3、保持上一步的動作，拿起筷子。這時候你的嘴角應該輕微上翹，呈現一個基本微笑的形狀。只要能看到上排8顆牙齒就可以了。