坐月子對(duì)女性來說是特別重要的一個(gè)階段，要想身體恢復(fù)的好，吃什么很關(guān)鍵！很多寶媽只知道月子期間，要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，卻不知道月子餐是要分階段進(jìn)補(bǔ)，才能吃得健康，吃的營(yíng)養(yǎng)。

圖片來源：泰州寶貝家國際月子會(huì)所

在月子中心，專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，采用科學(xué)先進(jìn)月子餐+莆田特色的月子餐理念，遵循“一排二清三調(diào)四補(bǔ)”四個(gè)階段搭配營(yíng)養(yǎng)月子餐，還會(huì)根據(jù)寶媽們的身體情況調(diào)整食譜。

圖片來源：廣州/佛山安貝萊月子中心

圖片來源：東莞百佳醫(yī)療級(jí)月子中心

圖片來源：杭州蕭山區(qū)尚圣月子會(huì)所

每天六餐，三餐三點(diǎn)，有高檔滋補(bǔ)燉品（燕窩、雪蛤、冬蟲夏草、海參等），還有小青龍、鮑魚、牛肉、羊肉、石斑魚、三文魚等高級(jí)品質(zhì)食材，每日新鮮采購，在月子中心把月子餐吃出米其林餐廳水準(zhǔn)。

圖片來源：長(zhǎng)沙東方幸福/金貝姆/芯悅匯月子會(huì)所

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一、第一階段（月子第一周）

剛生完寶寶的媽媽們，腸胃處于虛弱狀態(tài)，對(duì)食物也沒什么胃口。且身體還處于排污階段。這個(gè)階段的月子餐，主要是針對(duì)排污、祛惡，月子餐應(yīng)以清淡為主，拒絕油膩。

二、第二階段（月子第二周）

產(chǎn)后第二周，媽媽們的身體主要以收縮子宮、收縮骨盆腔為主。這個(gè)階段，產(chǎn)后媽媽分娩時(shí)的傷口已經(jīng)復(fù)原得差不多，胃口好轉(zhuǎn)，月子餐可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

三、第三階段（月子第三、第四周）

經(jīng)過第一階段排泄、第二階段調(diào)理進(jìn)補(bǔ)，媽媽們的身體也有了一定的恢復(fù)。到了這一階段，可以進(jìn)行大補(bǔ)，以益氣補(bǔ)血為主，鞏固營(yíng)養(yǎng)，改善體質(zhì)，幫助媽媽們的身體得到更好的恢復(fù)。

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