健身什么的大家最容易的就是放棄了，因?yàn)橛锌赡苣阕约鹤隽艘欢螘r(shí)間后看不到效果，不過堅(jiān)持健身多久會(huì)看到效果呢，哪拍到店網(wǎng)小編就來說說吧。

圖片來源：貝安心月子中心(昌平店)

堅(jiān)持健身多久會(huì)有效果?

圖片來源：天津藍(lán)櫻月子養(yǎng)護(hù)中心（紅橋區(qū)）

圖片來源：溫州滿月紀(jì)月子中心（原馨玥·漫嘉）

人體胃細(xì)胞七天更新一次，皮膚細(xì)胞二十八天左右更新一次，肝臟細(xì)胞在一百八十天左右更新一次。

圖片來源：上海百佳月子會(huì)所

從科學(xué)的角度來分析，健身堅(jiān)持3到6個(gè)月，才會(huì)看到較明顯的效果。

80%的人，在一開始健身后很快就會(huì)放棄。只有不到20%的會(huì)堅(jiān)持下來，而那些20%的人，不僅身體發(fā)生改變，心境更是發(fā)生微妙的變化。

只有堅(jiān)持健身的人能懂，健身是世界上最公平的事，只要付出就能有意想不到的收獲。

堅(jiān)持健身沒有效果正常嗎

沒有效果可以說是特別的正常了，才開始健身就有效果，你以為你是橡皮泥嗎？隨便一練就能塑形。

而且人體的構(gòu)造是非常的復(fù)雜的，不是單純的靠一小會(huì)的健身就能達(dá)到，而且不少鍛煉的人還會(huì)配合相應(yīng)的飲食和作息，來改善自己的身體變化。

可以說胖起來很容易，瘦下來很難。特別是已經(jīng)瘦下來的人想胖也是很容易的。

所以在健身的同事要堅(jiān)持才能擁有好的身材和健康的身體。