很多寶媽在生完孩子以后，為了補(bǔ)回丟失的元?dú)猓瑫?huì)采取大補(bǔ)的方式，這種方式其實(shí)并不好，剛生完孩子的寶媽在飲食上要非常注意，那么，剛生完孩子當(dāng)天應(yīng)該怎么吃？下面哪拍到店網(wǎng)小編就來說說。

圖片來源：長(zhǎng)沙恩菲特韓式月子中心

圖片來源：蘇州多寶寶月子會(huì)所

剛生完孩子可以大補(bǔ)嗎

圖片來源：東莞祥馨月子會(huì)所（莞城店）

不少寶媽一生完娃就狂補(bǔ)，花膠、海參、北芪、紅棗屯了一堆，生怕身體虛，卻補(bǔ)來一身痛!

剛生完孩子，7天內(nèi)不適合大補(bǔ)，應(yīng)進(jìn)行溫補(bǔ)。

剛生完娃，如果太快進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致淤血無法排出，月子期吃補(bǔ)品要適量，特別是促奶的營(yíng)養(yǎng)湯，最好在生完孩子一周后再吃。

寶媽在懷孕后期，身體會(huì)有少量的乳汁分泌，到產(chǎn)后第2~4天(有些寶媽時(shí)間會(huì)再推后)乳房開始充血，乳腺腺胞數(shù)目增加，為生理性漲奶期，如果此刻吃了發(fā)奶的補(bǔ)品，就是“雪上加霜”，不漲奶簡(jiǎn)直天理不容了。

剛生完孩子后的飲食安排

剖宮產(chǎn)媽媽未排氣前不能吃東西

醫(yī)生會(huì)要求剖宮產(chǎn)的媽媽術(shù)后未排氣之前，不能吃東西。這是因?yàn)槠蕦m產(chǎn)是腹部手術(shù)，新媽媽的腸道由于受到手術(shù)的刺激，腸蠕動(dòng)減弱。如果術(shù)后未排氣就吃東西，此時(shí)腸道還沒有正常運(yùn)行，易造成腸梗阻，到時(shí)候危害更大。

怎樣才能知道腸道正常蠕動(dòng)了呢?排氣。剖宮產(chǎn)的媽媽一般在24～48小時(shí)內(nèi)排氣。有的新媽媽會(huì)感覺腹部有氣，但就是排不出來，可以下床適當(dāng)走動(dòng)，喝少量類似米湯、蘿卜湯、青菜湯等幫助快速排氣。排氣之后可以進(jìn)食了，由流食、半流食慢慢過渡到正常的月子飲食。如果超過48小時(shí)未排氣，就要找醫(yī)生咨詢了。

剖宮產(chǎn)媽媽可以吃些促進(jìn)傷口愈合的食物

剖宮產(chǎn)的媽媽在術(shù)后最主要的任務(wù)是愈合傷口，盡快恢復(fù)身體健康。愈合傷口需要大量的營(yíng)養(yǎng)供給，因此要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，尤其是富含蛋白質(zhì)、鋅、鐵及B

族維生素、維生素A、維生素C的食物。

分娩后喝一碗紅糖小米粥，溫補(bǔ)助元?dú)饣厣?/p>

新媽媽在分娩時(shí)因失血過多和體力消耗，處于元?dú)獯髠臓顟B(tài)，急需補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但腸胃功能未完全恢復(fù)，只能溫補(bǔ)。小米和紅糖都有滋補(bǔ)的功效，小米可以滋陰養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃，還含有豐富的維生素B1、B2，能幫助新媽媽盡快恢復(fù)體力，增加食欲;紅糖既可以促進(jìn)子宮收縮，促進(jìn)惡露排出，又能緩解產(chǎn)后腹冷疼痛的癥狀，還富含鐵元素起到補(bǔ)血的作用。因此產(chǎn)后喝一碗紅糖小米粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不過新媽媽的紅糖小米粥一定要米少水多，循序漸進(jìn)地進(jìn)補(bǔ)。

分娩后脾胃虛宜少食多餐，吃點(diǎn)流食減輕負(fù)擔(dān)

產(chǎn)后新媽媽的胃腸功能還沒有完全恢復(fù)，不僅食欲大減，而且消化能力也很弱，因此進(jìn)食的準(zhǔn)則是少食多餐、流食為主。為了避免胃腸道負(fù)擔(dān)過重，一天可以吃5～6餐，食物也選擇小米粥、瘦肉粥、藕粉、蒸雞蛋等流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。切記：剖宮產(chǎn)的新媽媽要排氣后才能吃東西;類似雞湯、豬蹄湯等油膩、大補(bǔ)的食物仍不宜食用，也不要吃酸、辣等刺激性的食物。

剛生完孩子的注意事項(xiàng)

1、孕婦產(chǎn)后一月內(nèi)禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險(xiǎn)起見，百日后才可。

2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。

3、孕婦坐月子期間不可過多活動(dòng)，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。

4、孕婦坐月子期間飲食要有控制。不行過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不行一次吃的過多，更不行因憂慮肥壯而節(jié)食。

5、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子;出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。

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