芡實(shí)一天吃多少顆好 一天吃10克，大約20顆左右。

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芡實(shí)味甘、澀，性平，在食用上有很好的益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶等作用，但芡實(shí)同時(shí)也是一味中藥，還含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、菸酸、維生素及微量胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，如食用過(guò)多容易大便不暢、消化不利、身體不適，建議每天吃10克為宜，大約是20顆芡實(shí)，一天不應(yīng)超過(guò)15克的量。 早上吃還是晚上吃好 早上當(dāng)做早餐食用最佳。

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把芡實(shí)和適當(dāng)食物同煮成粥當(dāng)做早餐食用，其腸胃吸收能力在此時(shí)是最佳的，可最大程度的利用吸收芡實(shí)的營(yíng)養(yǎng)功效，加上芡實(shí)不易消化，若在晚上吃，不利于睡前腸胃休息。 芡實(shí)和什么不能一起吃 難以消化的食物。

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芡實(shí)質(zhì)地堅(jiān)硬，含有較多的淀粉，本身食用后就比較難以消化，如再和一些同樣難以消化的食物大量同食，很容易導(dǎo)致腸胃不適，像：玉米、小麥、燕麥、大豆、糙米等，最好是吃了芡實(shí)4小時(shí)后再吃，避免同食對(duì)身體的影響。

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