秋天是寶寶們生長發育迅速的季節，為了適應這個特點，也為了適應秋季干燥的氣候，父母在給寶寶安排飲食時可以多給寶寶喝一些稀湯水的食物，這樣既有助于消化吸收，又可以起到滋補水潤的作用。

圖片來源：佛山三水區星媽匯月子中心

在粥里面，不僅有主食，還可以加入各種肉類和蔬菜，口味美味可口，絕對是最佳的養身選擇。01養血健腦：小米紅棗粥的好處：小米和紅棗都具有高營養價值，將它們熬煮成粥可以起到補氣養血、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦的作用，非常適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的寶寶食用。推薦適宜食用月齡：7個月以上。食材：小米和紅棗。烹飪方法：將小米清洗干凈后浸泡30分鐘；清洗干凈紅棗，去籽，切小塊；把準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，用大火煮開后轉至小火慢慢熬煮1小時；等粥變得粘稠，用勺子不停地攪拌，以防粥糊在鍋底。02 菠菜豬肝粥的養肝明目功效，包括提升血液中的鐵質，促進肝臟健康和改善視力。它不僅能夠預防貧血和夜盲癥，還有助于促進新陳代謝，對于人體的生長發育也有益處。然而，豬肝的膽固醇含量相對較高，所以我們在一周的食譜中應該盡量將其限制在一次。不要過量食用豬肝。適合食用的月齡：8個月以上\n所需材料：豬肝、菠菜、大米。制作方法：先將大米用水沖洗干凈，然后放入水中浸泡30分鐘；將豬肝切成薄片，再用涼水浸泡以去除血水；將洗凈的菠菜切碎備用；將泡好的大米放入鍋中，加水熬煮成粥；然后加入切好的豬肝（對于年齡小的寶寶，可以將豬肝打成泥或剁成末），再加入菠菜，攪拌均勻，煮至豬肝熟透。03號補脾止瀉方：山藥瘦肉粥的好處是滋補脾腎、促進消化、收斂汗液、停止腹瀉。這個方子非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用，同時也是一個非常有效的秋季腹瀉的養生食譜。推薦適宜食用的月齡：9個月及以上的寶寶.\n所需材料：鐵棍山藥、豬肉和大米。操作方法：首先，將大米洗凈，然后浸泡在水中30分鐘。接下來，將豬肉洗凈后切碎或切丁。將山藥去皮、洗凈并切小塊備用。將泡好的大米放入鍋中，加入清水，煮成稠粥。然后加入山藥塊和豬肉碎，攪拌均勻煮至山藥和豬肉完全熟透即可。提高免疫力：黑芝麻粥的好處是改善體弱，因為黑芝麻富含生物素，可以增強身體的抵抗力，改善身體的虛弱和早衰情況。對于體型瘦弱的孩子來說，經常食用黑芝麻粥非常適合。推薦適宜年齡：12個月以上食用方法：先將黑芝麻和大米洗凈，然后在鍋中加入水，煮沸后，可以加入適量的白糖（可選擇不加）。05滋陰潤燥：雞蛋蔬菜粥的好處：補養肺力、滋潤身體、補益脾胃、促進消化，是一款極富營養的便捷早餐粥，特別適合消化功能差的寶寶食用。推薦給12個月及以上的寶寶食用（如果寶寶還沒有滿1歲，可以省略蛋清，并且不加鹽）。所需材料包括大米、雞蛋、青菜和鹽。制作方法：先將大米洗凈后放入鍋中煮成粥；將雞蛋打入碗中攪拌均勻，慢慢倒入粥里，一邊煮一邊攪拌；再加入切碎的青菜煮3~5分鐘，煮好前加適量的食鹽調味即可。06 香陳皮大米粥的好處 ：有助于促進消化，增進食欲。同時，它還具有化痰止咳的作用。適合那些消化不良、食欲不振的寶寶食用。推薦適宜食用的月齡：12個月以上\n所需材料：陳皮、大米。制作方法：先將陳皮洗凈，然后切成細絲；接著將大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入切好的陳皮絲和適量的清水，煮成稀粥即可。07 強身健體：胡蘿卜牛肉粥有以下功效：補充營養，增強體力，強健肌肉和骨骼，減少水腫和濕氣，是促進兒童生長和發育，提高抗病能力和免疫力的良好補品。推薦供應年齡：8個月以上（6個月以上的寶寶均可食用，需將胡蘿卜和牛肉攪成泥狀）原材料：牛肉、胡蘿卜、大米。制作方法：將胡蘿卜清洗干凈并去皮，切成細小的碎末。將牛肉清洗干凈后，用清水浸泡20分鐘，然后剁成細小的肉末（如果擔心寶寶難以消化，可以更細地剁）。將大米清洗干凈后放入砂鍋中，加入適量清水，用大火煮開后轉小火慢慢熬煮。等粥煮至濃稠時，加入胡蘿卜和牛肉，再次用大火煮開，然后改為小火熬煮15分鐘即可。08明目補鋅：南瓜玉米粥的好處在于補充營養、增強體力、提高視力。它含有豐富的鈣和鋅，對保護眼睛非常有幫助。因此，對那些長時間用眼或者視力疲勞的孩子來說，食用南瓜玉米粥非常適合。適宜食用的月齡：7個月以上\n食材：南瓜、甜玉米、大米（或小米）烹飪方法：將南瓜洗凈去皮，并切成小塊。將玉米洗凈，剝下玉米粒備用。將大米（或小米）沖洗干凈后，浸泡半小時，倒入鍋中加入適量清水，煮沸。將玉米粒和南瓜放入攪拌機中，打成泥狀。可以根據嬰兒的年齡來調整泥狀物的顆粒大小。將南瓜泥和玉米泥加入鍋中，調至小火熬煮45分鐘。待粥熬至濃稠即可。西湖牛肉粥的作用是增強鈣鐵的攝取，并提供豐富的動植物蛋白質。開胃。推薦給12個月及以上的寶寶食用，成分包括瘦牛肉和半塊豆腐。步驟：將牛肉剁成細碎，加入適量鹽和少許蠔油調味；將豆腐切成0.5*0.5的小塊；當熟飯或稀粥快要煮熟時，將牛肉和豆腐一同放入，稍作煮一會即可。牛肉和豆腐都是烹調時間短的食材。牛肉富含動物蛋白質，豆腐則富含植物蛋白質，將它們混合在一起效果非常好。如果把一個雞蛋黃打入其中，會增添更誘人的味道。山藥枸杞粥有益于肺部健康和止咳作用。山藥中含有皂甙和黏液成分，能夠滋潤呼吸系統，有助于增強氣血，滋養肺部，治療肺虛引起的咳嗽痰多。建議適合食用的年齡：12個月及以上。\n制作方法：先將米和山藥洗凈，放入鍋中煮成粥，然后加入枸杞再煮1-2分鐘即可。請注意：以上文章中的圖片源自于互聯網，如果侵權，請聯系我刪除。

圖片來源：上海時尚媽咪月子會所(青浦盈清路店)