在坐月子期間，不少人認為多吃雞蛋和多喝雞湯，尤其要多喝老母雞湯，這樣身體會恢復得更快。所以，常常能聽見有人在月子里一天吃7.8個雞蛋，喝一兩碗雞湯。其實這種做法是不科學的，月子里可以喝雞湯，但是不能過早過量的喝老母雞湯。那坐月子應該怎么喝雞湯更有營養(yǎng)呢？

圖片來源：廣州/佛山安貝萊月子中心

　　一、產(chǎn)后能喝老母雞湯嗎？

　　很多人喜歡用老母雞燉湯，是因為雞湯的味道更醇厚鮮美，也錯認為老母雞湯的營養(yǎng)價值更高，所以新媽媽在月子里喝得較多的是雞湯。其實從月子餐營養(yǎng)學上來看，老母雞的營養(yǎng)成分并沒沒有仔雞的高。因為仔雞的肉含有較多的蛋白質(zhì)，煮熟后雞肉變得細嫩、松軟，營養(yǎng)更容易被人體所吸收。而老母雞蛋白質(zhì)含量少，雞肉占比只有40%，營養(yǎng)只有少量能被人體吸收。

　　老母雞湯的味道為什么那么鮮美？這是因為老母雞的生長期比較長，肉質(zhì)里面含有的肌酐、肌酸等產(chǎn)生鮮味的含氮浸出物更加夫婦，所以味道才會比較濃厚，但是這些浸出物并沒有很高的營養(yǎng)價值。

　　二、坐月子催奶，能喝老母雞湯嗎？

　　老一輩的人說早點喝老母雞湯可以催奶，這也是一個很大的誤區(qū)。因為老母雞含有一定的雌激素，產(chǎn)后過早喝老母雞湯，就會影響新媽媽的泌激素的作用，從而導致乳汁不足甚至無奶。并且，老母雞湯很油膩，新生寶寶吃了油脂過多的母乳會消化不良，引起拉肚子。所以，早喝老母雞湯可以催乳是沒有科學依據(jù)的。

　　新媽媽們可以吃一些公雞，因為公雞含有的雄性激素，有利于發(fā)揮媽媽們體內(nèi)催乳素作用，促進乳汁的分泌，達到催乳的目的。而且，公雞的脂肪含量較少，還能防止體重增加。對于寶寶也有好處，可以預防寶寶吸乳后發(fā)生脂性腹瀉。

　　所以，新媽媽產(chǎn)后喝雞湯沒有必要一定要以老母雞為食材，即使要吃老母雞，也要在產(chǎn)后5-7天奶水分泌正常后再吃。