? ? 做媽媽的首先考驗就是產后坐月子，坐月子的時候須有很多講究，月子期間保養得好會促進產后恢復，所以月子期間的飲食十分重要。夏季天氣很熱，媽媽們更要注意飲食上的問題了，傳統的月子食療有什么不好的或者沒有注意到的地方，今天都提出來總結一下，不懂的媽媽們要關注哦。南寧月子會所。

圖片來源：天津南開區智美國際月子中心

圖片來源：寧波艾博爾月子會所

圖片來源：武漢朵悅月子會所(漢口輕奢店)

? ? 1.忌過早大量喝湯

圖片來源：上海紅嬰房月子中心(環球港凱悅店)

圖片來源：天津津南區愛唯馨月子會所

? ? 適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。

? ? 2.忌喝紅糖水太久

? ? 過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。幼兒疾病

? ? 3.忌吃硬、咸、生冷食物

? ? 產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。

? ? 4.忌急于服用人參

? ? 剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火。

? ? 5.忌過多吃雞蛋

? ? 醫學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

? ? 6.忌多吃味精

? ? 為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅癥。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良后果。

? ? 7.忌喝大量白開水

? ? 一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利于身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。

? ? 溫馨提醒：月子期間的媽媽們在調理自己身體的同時，還要給新生的寶寶哺乳，所以產后的營養要跟上，各項營養素合理搭配，不能盲目的跟著經驗調理，一定要有科學依據的保養。還要保證不要感冒，健康的身體更容易恢復，后期的調養也更方便。