現在冬季天氣寒冷，孕媽媽在飲食方面一定要當心，千萬不要貪吃生冷食物，以免“凍壞”了腹中的小寶寶。這6大養胎食品，孕媽不要錯過——

圖片來源：北京海淀區貝安心月子中心(世紀金源店)

準媽媽在冬天多吃這幾樣食物 ！

圖片來源：南京大美母嬰月子專護中心（旗艦店）

1、蜂蜜

圖片來源：廣州麗的月子會所(安華匯店)

蜂蜜是天然的大腦滋補劑，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，而懷孕期間是胎兒大腦發育的重要階段。適量喝一些蜂蜜，有助胎寶寶大腦發育，還能有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。在冬天，孕媽如果出現咽唇干燥及肺熱咳嗽，用大雪梨1個，挖去核后與50克蜂蜜同燉，連服幾天可獲食療佳效，建議每天不宜超過一大勺。

2、葡萄干

葡萄干這種含有比較多礦物質的食物，孕媽在懷孕期間適當的食用一些可以起到補充血氣以及解乏的功效，葡萄干是一種很有營養的干果，當葡萄變成葡萄干之后，葡萄干中的糖和鐵的含量會相對高，是很好的滋補佳品。其含鐵量豐富，可補氣血、開胃健脾、助消化，孕媽咪常吃，對胎兒的大腦發育十分有益。

3、蝦

從妊娠第4個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕媽咪要注意補鈣。而蝦類富含蛋白質，含有很高的鈣，是孕媽媽補鈣的首選食物，但前提是孕媽媽對蝦沒有過敏、腹痛等反應，如果對蝦等海鮮產品過敏，就不適宜吃蝦。

5、牛肉

孕媽咪吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求，至于老輩人說的那些寶寶會變黑，不能說話之類的都是無科學根據的，而且營養學家建議，懷孕期間的孕婦，從懷孕后到妊娠結束，都應該堅持一個星期吃1到2次瘦牛肉，每次60到100克，可預防缺鐵性貧血，還能增強孕媽免疫力，對胎兒的生長發育有很大好處。

PS：準媽媽們也可以吃巧克力哦~

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用，孕媽咪可以適當吃一些巧克力，肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒，而孕媽咪會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待寶寶出生后，他們會變得更加愉快、開朗。但是要注意量!而且，它被專家們稱之為“助產大力士”，在臨產前，孕媽如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。