最近在網上上網課和需要網上辦公的人很多，不少人表示自己的脖子疼，那么上網課的時候脖子疼要怎么辦呢，有什么方法可以避免脖子疼呢，哪拍到店網小編就來說說吧。

圖片來源：西安雁塔區金美慧月子會所(曲江店)

上網課時間長脖子疼怎么辦?

圖片來源：武漢都市婦產醫院月子中心

圖片來源：長沙和悅家國際母嬰月子會所(人民東路店)

建議您頸部適當活動，熱敷，理療，針灸(必要時到醫院專業理療科治療)，口服及外用活血化瘀類藥物，避免勞累及長期保持固定姿勢，可以痊愈。建議您均衡飲食，保持心情舒暢和睡眠充足，遠離煙酒，有利于健康。

怎么緩解脖子疼

伸：雙臂向身體兩側伸開，同時向十點十分的表針位置抬起，再回落到九點一刻的位置。

揉：按揉風池穴可緩解頸椎不適。該穴在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作，能緩解肌肉緊張。

點：把手握成拳，掌指關節后橫紋的盡頭有個穴位是后溪穴。這個穴能通督脈、調頸椎、利眼目、正脊柱。按摩此穴會緩解頸椎不適。