除了生孩子以外，產婦的另一大難關就是哺乳了，有很多產后媽媽會發生生理性漲奶，疼痛難忍，而很多人認為飲食和漲奶也有關系，那么，生理性漲奶一般發生在什么時候？飲食和漲奶有關系嗎？下面哪拍到店網小編來說說。

圖片來源：金華貝瑞佳月子會所（浙江永康店）

生理性漲奶一般發生在什么時候

生理性漲奶就是民間俗稱的“下奶”，一般發生在產后48-72小時之間。產婦分娩后，體內的催乳素分泌增加，腺泡開始擴張，毛細血管淋巴液回流，開始出現乳房腫脹。

其實，生理性漲奶并不是壞事，這是媽媽體內啟動乳汁分泌程序，準備喂養寶寶的必經階段。下奶/開奶順利的話，媽媽馬上就可以開啟母乳喂養之路。

但也有媽媽沒這么順利，由于乳腺管不通、乳汁淤積的原因，乳房雖然分泌了大量的乳汁，但卻流不出來，堵在了乳腺管里，這時候乳房就會變得很脹很硬。

飲食個漲奶有關系嗎

飲食和漲奶沒有必然聯系，哺乳期飲食其實沒有太大講究，不餓不渴即可!

飲食上一般建議清淡，少油，乳汁被稱為白色的血液，對于乳導管的維護跟血管維護有異曲同工之處，不宜攝入過多油脂，避免堵塞導管，容易引起乳汁淤積。

另外新手麻麻要攝入充足的水分，乳汁中90%是水分，哺乳后喝一杯溫水很有必要。但補水和喝湯不能混為一談，豬蹄湯、鯽魚湯民間傳言具有催乳功效，但這些都是錦上添花，必須匹配寶寶對乳房的足夠吸吮，使得乳汁有效移出，才可能起到作用。喝湯必須適量，把油撇掉，隨餐一碗足以。

避免重度乳房腫脹要點

1、盡可能在產后1小時內開始哺乳，并頻繁地哺乳(>8次/24小時)。

2、 保證嬰兒含接良好。

3、 如果嬰兒“昏昏欲睡”，讓母親-嬰兒保持肌膚接觸，并且時刻關心他的饑餓信號。

4、有些嬰兒會出現密集喂養(每小時哺乳甚至更多)，這是正常現象，我們要把注意力放在孩子身上，而不是時鐘上。

5、 每一次哺乳時排空一側乳房，并且輪流交替提供兩側乳房。

6、母嬰分離時，應用適當的方法移除乳汁，比如手擠奶，選擇尺寸合適的吸奶器(非常重要而容易忽略)，并正確使用。

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