老人冬天洗澡要注意什么 老人冬天洗澡頻率怎么控制
洗澡是每天都要做的事情,到了冬天天氣冷洗澡的頻率也會(huì)相應(yīng)的減少。老年人在冬季洗澡要注意預(yù)防疾病的發(fā)生。老人冬天洗澡要注意什么

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老人冬天洗澡要注意什么


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水溫過冷、過熱都不宜

圖片來源:佛山福愛嘉醫(yī)學(xué)月子中心
水過涼,冷水的刺激會(huì)讓皮膚血管急劇收縮,回心血量大量增加。同時(shí),腎上腺素分泌增加,又會(huì)引起全身小動(dòng)脈收縮,血壓升高,心率加快,加重了心臟負(fù)擔(dān),容易引起猝死、腦溢血事件的發(fā)生;
但若是水過熱,特別是洗澡時(shí)間過長時(shí),會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張,血液大量涌入外周血管,從而導(dǎo)致心腦血流量減少,易發(fā)生缺氧,也易誘發(fā)意外。
天冷洗澡要注意
①秋冬季時(shí),洗澡水的溫度應(yīng)先控制在40℃左右,然后再調(diào)成自己感覺舒適的溫度。
②洗澡前5-10分鐘,先打開花灑,讓熱水蒸汽提高浴室溫度,待浴室變暖后,再開始沐浴;若是天氣特別冷或體質(zhì)較差的人,也可以在洗澡前打開電暖爐等,溫暖浴室。
③洗澡時(shí)應(yīng)該先洗臉,以避免臉部張開的毛孔中進(jìn)入過多的臟東西;接著洗遠(yuǎn)離心臟的四肢,等身體適應(yīng)后,再?zèng)_洗軀干,最后洗頭。
老人冬天洗澡生病嗎
老人冬季洗澡,往往會(huì)血流加快,心臟出現(xiàn)反射性的心率加快。一旦關(guān)掉水龍頭,或是浴室內(nèi)有寒氣入侵,毛細(xì)血管又會(huì)收縮。
冷熱變化會(huì)不斷刺激血壓與心率,容易使高血壓患者出現(xiàn)急性腦、心缺血,導(dǎo)致急性腦中風(fēng)、心臟病等危險(xiǎn)。
此外,血壓低的中老年人如果毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張,大量血液會(huì)流至外周血管中,導(dǎo)致主干血管供血不足,出現(xiàn)頭暈、虛脫等癥狀。
低血壓伴有低血糖的患者,在洗澡時(shí)也會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)加速,增加血糖消耗,引起眩暈。
冬季老人如何正確洗澡
在身體健康情況下,老人每次洗澡最好不超過20分鐘。洗浴的水溫最好應(yīng)控制在39℃~42℃。在此溫度中浸泡的人,整個(gè)身心很容易得到放松,并且血壓和心跳也很正常。如果水溫超過42℃,不僅容易導(dǎo)致交感神經(jīng)活躍,心跳和血壓變化增大,還可能改變血液狀態(tài),比如大量出汗。血液中水分減少時(shí),會(huì)使血小板變得活躍,就容易形成血栓。所以,在這里提醒,患有高血壓、動(dòng)脈硬化和糖尿病的老年人,不要在42℃以上的水溫中長久浸泡。