每個媽媽對產后的脫發都深有體會，不過產后的脫發真的可以避免嗎，產后脫發的原因是什么，有辦法讓自己頭發變多嗎，哪拍到店網小編就來說說吧。

圖片來源：廣州/佛山安貝萊月子中心

產后脫發的原因

1體內激素變化

毛發的生長主要由雄激素和雌激素所控制和制約。懷孕后，女性體內的雌激素和雄激素迅速增多，頭發生長期被延長，因而生長旺盛。

當分娩后，雌激素和雄激素將會大幅度減少，頭發的健康狀態就會衰弱，而新的頭發不可能在短時間內迅速增長起來。

這樣就形成了新舊交替連續不上的情況，導致脫發，最常見于產后 6 周到 3 個月內。

2精神原因

女性分娩后從興奮激動進入疲憊狀態，一些產婦還會出現情緒不穩定、焦慮不安等不良情緒，加上照顧孩子疲勞、睡眠不足等，都會導致脫發。

3不合理飲食

有些媽媽們產后想迅速恢復身材，節食、偏食，還有些媽媽們因為「坐月子」的某些習俗，飲食結構單一，只吃肉，不吃菜，甚至有的還不吃鹽。

這些不合理的飲食都可能導致體內某些微量元素不足，引起脫發。

4衛生狀況差

很多人認為產后坐月子不能洗頭，否則會導致頭痛。千萬別笑，有這種想法的可不是少數，不然X寶上產后免洗頭發噴霧怎么會那么火。

不洗頭，會導致頭皮油脂分泌物堆積、細菌滋生，影響頭皮血液循環，繼而產生頭皮炎癥，加速頭發脫落。

應對產后脫發，應該這樣做

1做好護理工作

健康人頭皮處在弱酸性環境( pH 在 4.5 ~ 6.5 之間)，當弱酸性環境遭到破壞，各種病菌就會繁殖引發炎癥。

建議洗頭時選弱酸性洗發水，因為與頭皮環境接近，有利于頭皮健康。

洗頭的時候要輕揉，不能用力抓撓

洗完后可以吹干頭發，溫度不要太高

梳理頭發時力度要輕，不要也太用力的拉拽頭發，防止頭發被拉拽導致脫發

另外，脫發較多時，不要燙染頭發，避免此類化學劑對頭皮的刺激。

2營養均衡

好好吃飯，不要忙于節食減肥。日常飲食要營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果，多吃魚，蝦，牛奶，雞蛋等優質蛋白，頭皮也需要營養。

3靜靜等待

產后脫發屬于休止期脫發，是應激狀態引起的脫發，大約在一年內會逐漸恢復，重新長出頭發。

所以感覺產后脫發多的媽媽們，不要著急尋求生發產品，給自己和頭發一些耐心。

4保持心情舒暢

雖然我知道，對于產后媽媽們，尤其是哺乳媽媽們，能做到這兩點真得不容易，但咱們總是要知道并努力、盡量去做到。

如果每天過度擔心頭發問題，心情抑郁，反而適得其反，加重脫發。不如少點擔心，健康生活，照顧好自己和寶寶最重要。

也許哪天不經意間，你會驚喜的發現，頭發又自己回來啦。