有沒有外力可以延緩衰老呢，對于變老，大多數的女性都是抗拒的，那么有沒有什么方法延緩衰老呢，哪拍到店網小編就來說說吧。

圖片來源：悅芽家月子中心（東區/西區/小欖鎮）

圖片來源：長沙萌娃娃月子會所（望城區）

女人沒有不愛美，當了媽媽的女人也一樣。我自己最近一年，以肉眼可見的速度變老，眼角的皺紋很明顯了。我也比以往任何時候都更關心如何抗衰老。

圖片來源：佛山維倪月子會所（佛山店）

從營養學的角度，有沒有什么方式能夠抗衰老呢?

答案是肯定的。

商家總是比消費者更加敏感、善于創造需求。不知道從什么時候開始，“抗氧化”便開始和抗衰老綁定，并在保健品里，尤其美容保健品中脫穎而出，成為了產品商業宣傳中的重要“賣點”。葡萄籽精華(葡萄籽提取物)、輔酶Q10、番茄紅素、維生素E、維生素C……在某寶搜索含有這些成分的保健品，可以看到許多店鋪都在產品名字后面加上了抗氧化，有的產品，甚至包裝上就印有大大的“抗氧化”三個字。

“抗氧化”就能抗衰老，聽上去的確很有吸引力。無論明星還是普通人，誰不希望自己老得慢一些，減小歲月的痕跡呢?

據估計，2024年全球抗氧化保健食品的市場價值已經達到了25億美元，到了2025年這一數字預計將超過30億美元!

我們在“抗氧化”保健品上花了這么多錢，這些產品真的可以幫助我們對抗衰老嗎?

“抗氧化”抗的究竟是什么?

說到抗氧化，就不得不提自由基。

什么是自由基(free

radicals)呢?簡單來說，自由基是指有不成對電子的原子或基團。這是一種缺少一個電子的狀態，也是一種很不穩定的狀態。為了讓自己變得穩定、擁有成對的電子，自由基會積極地去搶奪周圍分子的電子。這些分子可能是脂肪、蛋白質，或者DNA。在這個過程中，被搶的分子因為失去電子，可能失去了原有的功能，甚至變得對人體有破壞性。我們人體的衰老(包括皮膚出現皺紋等外表的改變)，以及很多疾病，都被認為與體內的自由基有關。

因此，“抗氧化”對抗的就是自由基及其在體內制造的氧化壓力(oxidative stress)。

自由基的產生其實是不可避免的，我們人體在正常新陳代謝過程都會產生自由基。適量的自由基可以被人體修復，對健康的不良影響是有限的。

但是，隨著年齡增大，機體對抗自由基的能力會逐漸下降。這樣便導致身體出現越來越多的自由基、越來越多的氧化壓力，以及對細胞越來越多的破壞，從而形成了我們通常所說的自然衰老的過程。

除了與年齡有關的外表改變，比如皮膚彈性降低、皺紋、白發、脫發、頭發質地改變等，自由基給身體帶來的危害還可能表現在許多健康問題上，比如：

中樞神經系統疾病，如老年癡呆癥;

動脈阻塞引起的心血管疾病;

自身免疫和炎癥性疾病，如類風濕性關節炎、腫瘤;

白內障以及與年齡相關的視力下降;

2型糖尿病;

遺傳性退行性疾病，如帕金森病。

除了年齡這個無法避免的因素，很多外在因素也可能導致身體內形成過多的自由基，比如抽煙、喝酒、油炸食物、紫外線照射、空氣污染、過量運動等。

有關衰老和疾病的自由基理論也可能解釋了為什么擁有健康飲食和生活方式的人相對衰老得更慢些，或者更不容易得某些疾病。