懷胎十月，終于等到卸貨，不少媽媽都感覺噩夢已經結束。然鵝!直到開始喂奶，才知道前面的都是預熱吶...生命不可承受之痛，莫過于漲奶了，乳房感覺很重、摸起來也硬硬的，孩子還總是吸不到奶，真的好絕望!

圖片來源：昆山靜雅軒輕奢月子會所（昆山市花橋鎮）

　　漲奶到底是怎樣的體驗?漲奶是由于乳汁分泌過多，或乳腺管不通導致，會使乳房出現變熱、變重、變硬的情況，伴有明顯疼痛感，有時甚至像石頭一樣硬。很多時候漲奶是因為媽媽們認知上的一些誤區，以下幾點就是很多媽媽經常搞錯的：

圖片來源：北京朝陽AIYOU艾優國際母嬰護理中心

圖片來源：合肥美月軒月子會所（蜀山區）

　　奶水得攢著?No，越排越健康

圖片來源：廣州天河區百悅健康月子中心

圖片來源：長沙貳拾捌月子會所(德思勤店)

　　正確答案：寶寶吃不完的奶水一定要擠出來，不然很容易導致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。

　　因為營養豐富的奶水長時間堵塞在乳腺管內，再加上局部細菌侵犯、寶媽身體抵抗力下降，乳房內就會容易滋生細菌，催生哺乳期乳腺炎。此時寶媽會感受到乳房疼痛，乳房局部皮膚發熱、發紅，痛苦不堪。

　　但是，當乳汁排空后，乳房內壓力就會降低，局部血液供應良好，就可以有效緩解了乳腺的堵塞，避免乳導管內過高的壓力對腺泡細胞與肌細胞的損傷，讓乳房健康泌乳和排乳，形成良性循環。

　　乳房必須100%排空嗎?并不是

　　事實上，乳房是做不到100%排空的，寶媽們盡量吸出奶水就好。

　　針對每個媽媽不同的母乳量，可以采取以下三種對應的排空方式↓↓↓

　　· 母乳量多的寶媽，當寶寶喝不完時，可以適當的將母乳吸出，保持乳房松軟、不漲即可。

　　· 母乳量少的寶媽，要在寶寶喝完奶后的1小時再適當的排空乳房，以此來增加奶量。

　　· 母乳量剛好的寶媽，可以按照寶寶的吃奶量決定吸奶量，“按需哺乳”即可!

　　緩解漲奶痛，媽媽們可以嘗試以下3個方法：

　　1、讓寶寶多吮吸

　　親喂寶寶是緩解漲奶痛的首選方法，能幫助媽媽疏通乳腺，保持乳汁分泌通暢。喂奶時，應讓寶寶的頭和身體呈一直線，面部正對乳房，身體朝向媽媽的懷抱并貼近媽媽。想要讓喂奶的過程更舒適，媽媽可借助有扶手的座椅，或選擇使用哺乳枕。

　　2、把多余的乳汁吸出來

　　乳汁分泌較多的情況下，通常寶寶喝飽了奶，媽媽仍有奶漲的感覺。這時可以使用吸奶器將多余的乳汁吸出來，不僅緩解奶漲，同時還可以避免堵奶，讓乳腺的泌乳功能保持正常。

　　3、熱敷和冷敷相交替

　　很多媽媽在洗澡后會覺得乳房脹痛的感覺有所緩解，這是因為熱水流過乳房時，能讓結締組織的血液充分流動，進而緩解脹痛感。因此在喂奶前，媽媽可使用熱敷的方法來緩解漲奶痛。

　　而喂奶后，乳汁多半已被吸出，這時可使用冷敷的方法來達到鎮定乳房的作用。注意這里是冷敷，而不是冰敷，兩者之間有著非常大的區別。