坐月子想回奶怎么做
有些媽媽正在坐月子,可是發(fā)現(xiàn)最近的母乳量越來(lái)越少了。一旦出現(xiàn)母乳量較少的情況,就要警惕很有可能是發(fā)生回奶了。畢竟還要給寶寶喂很長(zhǎng)時(shí)間的母乳,所以媽媽就想了解一下,坐月子想回奶該怎么做才能避免呢?

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1.心情要好

圖片來(lái)源:金華安慈月子會(huì)所(香格里拉店)
一旦出現(xiàn)回奶的情況,媽媽一定要想辦法防止回奶。現(xiàn)在還在坐月子,如果已經(jīng)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象,以后想要再分泌乳汁就比較困難了。媽媽一定要有一個(gè)好的心情,心情不好會(huì)影響到乳汁的分泌。老公要多多體諒妻子,要為妻子分擔(dān)一點(diǎn)家務(wù)活。

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2.吃有營(yíng)養(yǎng)食物
食物也是非常重要的一方面,不想發(fā)生回奶,媽媽一定要吃營(yíng)養(yǎng)的食物。除了吃營(yíng)養(yǎng)的食物之外,媽媽還不可以吃刺激性的食物。刺激性的食物不僅會(huì)導(dǎo)致身體不舒服,也會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量。因此媽媽盡量吃得清淡一些,有營(yíng)養(yǎng)一些就行了。
3.好好休息
媽媽在帶寶寶的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)休息不好的情況,媽媽一定要合理調(diào)整自己的時(shí)間,讓自己有更多的時(shí)間休息。休息不好會(huì)導(dǎo)致乳汁的分泌,分泌出來(lái)的母乳就不夠給寶寶吃了。晚上可以讓婆婆代替自己照顧寶寶,寶寶餓了,再把寶寶送到自己身邊來(lái)喂就可以了,自己能有更多的時(shí)間休息。